Студия открыта с 2016 года, руководитель Боровков Сергей.

У нас проводятся: йога в гамаках, йога для детей, йога для беременных, кундалини йога, цигун, йога для начинающих, йога + МФР, стрейч йога, парная йога.

 

Описание направлений:

1)Кундалини йога.

Кундалини йога это микс из мощных древних практик, направленных на работу с духовной составляющей человека. Подходит всем, независимо от опыта, пола, возраста, веса

На практиках используется: Дыхание, движения, звуковые вибрации, медитации

Регулярные занятия дают Вам контроль над собственным состоянием. Меняется энергетика, ментальный и эмоциональный фон, укрепляется здоровье и иммунитет.

 

2) Женский оздоровительный цигун 40+

Цигун (ци – энергия, гун – движения) – древние даосские практики управления энергией.
Особенность Цигун – доступность техник для всех, без ограничений. Большая часть упражнений - это простые и плавные движения, которые может выполнить любой.

 

3)Йога для начинающих

Помогаем новичкам постигать йогу как систему самосовершенствования и достижения гармонии в повседневной жизни.

Йога это - знакомство с собой, с телом, физиологией, рассудком, дыханием, эмоциями; возможность постоянного развития и самопознания; возможность научиться быть в настоящем моменте, принимая себя такими, какие мы есть.

Можно начинать в любом возрасте и без специальной подготовки.

 

4) Йога для беременных

Польза:

-Общий поддерживающий и оздоравливающий эффект;

-Снятие нагрузки с суставов, их укрепление;

-Укрепление всех групп мышц и связок, в том числе и важных для родов мышц таза, брюшного пресса, промежности и т.д;

-Освоение дыхательных практик, которые окажут помощь при родах;

-Помощь в борьбе с тревогой и естественными для периода беременности страхами;

-Общий духовный подъем, подготовка к важному событию в жизни.

Занятия можно начинать на любом сроке беременности. Но чем раньше начать, тем больше времени будет на подготовку к рождению малыша.

 

5)Йога в гамаках

Йога в воздухе – уникальное направление, основанное на асанах хатха-йоги и упражнениях лечебной гимнастики, обладающее мощным оздоровительным и психотерапевтическим эффектом.

Занятие предполагает использование специального гамака с дополнительными ручками.

Главное преимущество практики по сравнению с классической йогой - это декомпрессия (растяжение под собственным весом) позвоночника.

 

6)Йога для детей 8-12 лет.

Упражнения для детей в игровой форме на ковриках, и в гамаках.

Помогают с раннего возраста чувствовать свое тело и заботиться о нем, быть здоровыми, гибкими и спокойными.

 

7)Йога + МФР

Практики со всеми блоками асан, прорабатывающими разные системы подвижности тела.

Мы соединяем практику йоги и МФР (самомассаж) для того, чтобы ускорить разминку, увеличить гибкость в теле, избежать скованности мышц от силовых поз, сделать расслабление более полным.

Цель - большая телесная осознанность, подготовка тела и ума к пранаямам и медитации. Соблюдаем баланс силы и гибкости, нагрузки и расслабления, компенсации сложных поз.

 

8)Стрейч йога

Практика с акцентом на освоение хануманасаны и самаконасаны (продольного и поперечного шпагатов), прогибов, гибкости плеч.

 

9)Парная йога

Практиковать упражнения можно с близким человеком, мужем или женой, другом, ребенком или незнакомцем/незнакомкой. Одна из основных задач практики - научиться доверять партнеру, а через него - Вселенной и Жизни, а значит - стать более расслабленным и осознанным.

Работа в паре облегчает выполнение упражнений, давая возможность выполнить асаны, недоступные во время индивидуальной практики.

 

На занятия необходима предварительная запись, по номеру 89106735762 (вайбер, вотсап, телеграм) или в группе Студия йоги "Воздух" г.Ковров (vk.com)